Qigong

Qigong

Qigong eller ydre øvelser, i modsætning til neigong indre øvesler, er energi øvelser.

Qi betyder energi eller livsenergi og gong betyder at træne gennem tid.

Man træner mest energien eller qi i meridian systemet, og sammen med åndedrættet gør det, at vores energi får gode betingelser for at komme rundt som den skal.

Man siger, det er ydre øvelser, da vi arbejder med kroppen udefra og ind. Ligesom man gør i yoga, gymnastik, pilates og alt mulig anden idræt. På grund af at åndedrættet er meget i fokus og drivkraften, så er qigong en smule mere en bare ydre øvelser.

Det er en god måde at træne sin krop på, da den er skånsom og harmonisk. Der er mange qigong former og vi laver de mest kendte så som Ba duan jin. Dog er vores Baduan jin lavet med specielt fokus på vores neigong, de indre øvelser. Man kan sige, at qigong er forløberen for neigong, altså et skridt på vejen. Dog kan man træne begge hver for sig. Vi træner dem sammen og opnår fordelen derved.

Vi træner også 5 elements qigong, de 8 ekstraordinære meridianers qigong, og et specielt lungesæt.